冬 Winter

冬 Winter小吃 Savory日韓 Japanese and Korean海鮮 Seafood

自製薄脆蝦片 真蝦味免油炸 Homemade Shrimp Cracker Recipe

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烘烤 Roast無蛋奶 Diary Free甜點 Dessert餅乾 Cookies西式 Western西式甜點 Western Dessert冬 Winter堅果 Nutty小吃 Savory

Oreo 巧克力餅乾 椰子油做餅乾 腰果醬夾心 Homemade Oreo Recipe (Butter free)

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烘烤 Roast無蛋奶 Diary Free甜點 Dessert聖誕 Xmas聖誕甜品 Xmas Dessert蔬食料理 Plant-Based餅乾 Cookies西式 Western西式甜點 Western Dessert冬 Winter堅果 Nutty小吃 Savory果醬 Jam

林茲餅乾 果醬夾心節慶餅乾 沒有蛋、奶油 Linzer Cookies Recipe Dairy Free Egg Free Vegan

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蒸 Steam蛋、乳製品 Dairy豆類 Legume-based免炸 No Fried免烤 No-Baked冬 Winter快速料理 Quick Meal日韓 Japanese and Korean低卡 Low Carb

自製玉子豆腐 沒有添加劑 軟軟嫩嫩好下飯 Homemade Egg Tofu Recipe

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無麩質 Gluten Free發酵 Fermented罐頭 Canned Food蔬菜 Veggie蔬食料理 Plant-Based調味料/醬料 Sauce & Seasonings免炸 No Fried冬 Winter常備菜 Make Ahead中式 Chinese

自製辣椒醬 果泥天然發酵 辣度自己選 Homemade Chilli Paste Recipe

自從熊貓先生去四川公幹後,迷上了吃辣,肥丁的日子就不太好過了,因為肥丁不吃辣,二人份菜單,兩菜一湯,若其中一道做成辣料理,肥丁就少吃一道菜,受夠了,把心一橫,研究從來沒有動機製作的醬料 ~ 辣椒醬。 原來辣不是只有味蕾才感受到的,辣是一種化學物質,會刺激細胞,在大腦中形成了類似於灼燒的輕微刺激感覺,所以不管舌頭還是身體的其他器官,只要神經觸及到的地方就能感受到辣,所以切辣椒時,手指、眼睛也感覺到火辣辣。可以這麼說,吃辣也是一種心理體驗,像坐過山車一樣,有點小刺激但又沒有危險,這種體驗會讓人上癮。這也解釋了為甚麼我家熊貓先生以前只接受 Tabasco 辣椒醬,然後有一天從四川回來,突然發現朝天椒其實也不算甚麼,而且無辣不歡,越辣越過癮! 從營養學角度,辣椒富有維生素 A 和維生素 C,辣椒素還可促進唾液分泌和腸道蠕動,刺激消化系統的運作。 辣度是有指標的,美國科學家韋伯史高維爾 Wilbur L. Scoville 在 1912 年創造了量度辣椒辣度的單位。方法是將辣椒磨碎,再用糖水稀釋,直到測試人員嚐不出辣味為止,糖水的稀釋倍數代表辣椒的辣度。如今此方法雖然已經被儀器分析所取代,並仍然源用 Scoville heat unit,簡稱

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烘烤 Roast無蛋奶 Diary Free聖誕 Xmas鑄鐵鍋 Cast Iron西式 Western調味料/醬料 Sauce & Seasonings麵食 Pasta & Noodles冬 Winter常備菜 Make Ahead快速料理 Quick Meal低卡 Low Carb

白花椰菜白醬鮭魚千層麵 低卡低脂不膩 Cauliflower Béchamel Salmon Lasagne Recipe

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無麩質 Gluten Free蔬菜 Veggie蛋、乳製品 Dairy西式 Western調味料/醬料 Sauce & Seasonings免炸 No Fried冬 Winter小吃 Savory常備菜 Make Ahead

自製白花椰菜白醬 高纖低卡 冰箱必備常用醬料 Homemade Cauliflower Béchamel Sauce Recipe

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無蛋奶 Diary Free無麩質 Gluten Free甜點 Dessert發酵 Fermented穀物 Grains酒&醋 Wine & Vinegar蔬食料理 Plant-Based飲品 Drinks調味料/醬料 Sauce & Seasonings冬 Winter夏 Summer日韓 Japanese and Korean

自製日本甘酒 吃下去的護膚品 養顏美肌 Amazake made from Koji

給肥丁一點鼓勵﹗點這裡訂閱 YouTube 頻道 https://goo.gl/rBq3rJ 甘酒 Amazaka 的名字裡雖然有個「酒」字,但是酒精含量一般少於 1%,也就相等於沒有酒精。是日本的傳統甜味濁酒,冷熱飲皆可,日本人新年時寺廟拜祭時喝熱甘酒,夏天冷藏成為消暑飲品,據說是江戶時代夏天食慾不振會喝甘酒補充營養。 大家可能都品嘗過甜酒釀,甜酒釀是酒餅和糯米發酵的食品,原理和日本甘酒差不多。 製作甘酒的米麴是麴菌(麴黴屬,Aspergillus 屬),製作甜酒釀的酒麴是根黴(根黴屬,Rhizopus 屬)。甜酒釀的發酵溫度是37ºC,甘酒則要 50 ~ 60ºC,利用酵素把澱粉轉化成葡萄糖,甘酒的味道和中國的酒釀很相似,但是甘酒的幾乎不含酒精。 市售酒釀在發酵完成後再上架售買,發酵時間過長,常常吃到發酵過度的酸味與酒味。而甘酒因為幾乎沒有酒精成份,甘甜濃郁、入口清爽,沒有發酵食物的那種「發酵味」和酒味。夏天放入冰箱冷藏後,喝一杯冰涼的甘酒,凍飲降低了舌頭的敏感度,又冰又清甜,十分舒暢。 甘酒的原材料很簡單,麴、米和水。「麴」指長在穀物上的黴菌,米麴就是把黴菌種在米粒上。甘酒在發酵過程中產生的酵素,維生素 B 和氨基酸等,有預防老化的元素,一度被宣傳為滋潤肌膚、養顏、排毒的飲品,像早幾年米麴一樣,曾經紅極一時。不過巿售產品有沒有加入砂糖、黏稠劑、防腐等成份,就值得商確。 自己做甘酒相當簡易,天然又甘香。剛做好的新鮮甘酒非常美味,熊貓先生嘗了一口就問,你加了甚麼糖?和蔗糖不是一個味道,直呼「好甜好好喝!」。甘酒傳統作法是把米熬成粥再種米麴發酵。既然無論如何也是要分解澱粉質,利用現代調理機先打米打磨,會不會更有利於米麴的發酵,結果現代科技做出來的出糖度果然較高,研磨成米漿比熬粥做出的成品更甜。 【米麴那裡買?】

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甜點 Dessert秋 Autumn蒸 Steam蛋、乳製品 Dairy蛋糕 Cake冬 Winter中式 Chinese中式甜點 Chinese Dessert港式甜點 HK Dessert

酵母馬拉糕 沒有泡打粉、小蘇打、吉士粉 Cantonese Steamed Sponge Cake Ma Lai Go (Baking Powder Free)

  你的關注給我最大的鼓勵,訂閱肥丁 YouTube 頻道 酵母馬拉糕跟泡打粉做的口感是有差別的,若你不想加入膨脹劑,如泡打粉、小蘇打,也不想用人工香料如吉士粉、奶粉等。可以試試這配方。酵母馬拉糕切面很多孔洞,有彈力和韌性,蓬鬆柔軟,一定要趁熱吃啊﹗肥丁特別喜歡吃馬拉糕周圍的部份,馬拉糕接近蒸籠壁的水氣較少,口感特鬆軟好吃。 不加入泡打粉、小蘇打,要做出蓬鬆、柔軟的糕點,難度肯定有,過程中遇到不同的問題,如乾濕材料比例不對,發酵時間過短或過長,不熟悉蒸烤爐的特性等,吃了一週失敗的馬拉糕,終於看到曙光了﹗ 傳統的馬拉糕,以麵粉、雞蛋、豬油、奶油為主要材料,混合長時間發酵,最後放在蒸籠內蒸熟,氣孔有三層,頂層直,低層橫。肥丁覺得難度太大,也不追求有沒有三層氣孔了,只要鬆軟就達到目的。把酵母、牛奶和鮮奶油混合,低溫冷藏成麵種,肥丁不喜歡用奶粉和吉士粉等加工太多的食材來增加香味,在牛奶裡面加入濃郁奶香口感較厚重的動物性鮮奶油,以及自製香草精,可以蓋過麵粉的粉味。 以植物油取代豬油及奶油。增城蔗糖是肥丁冬季時大量購入的,放在冰箱慢慢吃,過年後就買不到。因為甘蔗天寒當令,儲存更多糖分,蔗糖格外香甜,增城盛產甜美多汁的黑皮蔗,所以這種糖只有每年十二月至二月才有售。增城片糖是糖磚狀的,肥丁用研磨機打磨成粉,方便溶化在蛋液裡面。 打發蛋液以熱水加溫,有助加入更多空氣。肥丁還加入了一般馬拉糕不會有的材料 ~ 可可粉。傳統的馬拉糕深褐色是因為長時間發酵使麵糊顏色變深,為了中和酸味會加入鹼性小蘇打。肥丁用經過 Dutch process 程序處理的鹼化可可粉,本來是單純想要模仿傳統馬拉糕的深褐色,結果也有類似中和麵種酸性的作用,加入後,吃起來沒有酸種那種發酵味道,顏色又好看。 經過鹼化的可可粉被除去了可可豆發酵過程的酸味,令味道轉為溫和醇厚,更容易溶解於液體裡。不過顏色變深來自於鹼化過程的糖裂解,與可可豆內天然花青素,深色的可可粉風味會變淡,而不是愈濃郁,如包裝上沒有註明 Natural Unsweetened Cocoa Powder。溶解性好,顏色較深,適合沖調飲料及烘焙,就屬於鹼化可可粉。 麵種 材料

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無蛋奶 Diary Free無麩質 Gluten Free罐頭 Canned Food蔬食料理 Plant-Based飲品 Drinks調味料/醬料 Sauce & Seasonings冬 Winter常備菜 Make Ahead東南亞 East Asia水果 Fruity

自製新鮮椰奶 /椰奶優格 椰子肉是寶 Homemade Coconut Cream / Coconut Yogurt

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