[:hk]越南法式長棍麵包 Bánh Mì【外酥內軟】Vietnamese Baguette[:en]Vietnamese Baguette[:]

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用家庭小型烤箱做出漂亮的法式長棍麵包，並不是一件容易的事。為免每天吃失敗的法包，肥丁每隔數星期才試做一次，就這樣反反覆覆嘗試了一年，終於露出了少許曙光。不含油脂的麵糰，需要在高溫的烤箱內，配合蒸汽使麵包皮在加熱前開始膨脹，烤出來的內部充滿空氣，輕盈而且外皮酥脆，純樸的麥香令人懷念。肥丁的烤箱沒有蒸氣功能，最大難題便是要設法製造蒸氣，同時又要保持烤箱的高溫，當然掌握發酵的時間和溫度也是成功的關鍵。

越南法式長棍是法國殖民時期誕生的新口味品種，越南稱為 Bánh Mì ，越南人將部份原材料小麥麵粉改為當地盛產的粘米粉，外表仍然是不折不扣的傳統法國麵包，內裏組織比正統的法包軟綿輕柔軟，切開塗上厚厚的肝醬、舖上各種越南札肉，豬皮絲、爽脆開胃的醃酸青瓜紅白蘿蔔、芫荽、小辣椒，充滿道地越南風味，現在已成為越南早午晚主食的一部。

材料  ( 分量：3 條 30 cm x 6.5 cm )

• 中筋麵粉 All Purpose Flour      337 g
• 粘米粉 Rice Flour                       80 g
• 冰水 Ice Water                          280 ml ( 冬天用 40°C 的暖水 )
• 速發酵母 Instant Dry Yeast       1 小匙
• 白砂糖 Caster Sugar                  1/2 小匙 + 1/4 小匙
• 海鹽 Sea Salt                              1/2 小匙 + 1/4 小匙

推薦工具

• 法棍專用模具 24 cm W X 30 cm H ( 每根法棍的闊度為 6.5 cm ) ( 陶寶搜尋「法棍模」 )
• 陶瓷珠 Pie Weights 270 g ( 3 罐 ) ( cityX_per 有售 )

這些工具不是必須的，有朋友只在烤盤內倒熱水製做蒸氣也能成功做出裂開的效果。家用的烤箱小，肥丁試了好幾次麵糰擠在一起而無法獨立成條狀，麵糰膨脹不佳而影響組織的柔軟度，所以才考慮購入專用模具

做法

攪拌 ~ 搓揉 ~ 第一次發酵

1. 將一半的中筋麵粉和全部粘米粉混合，放入大碗中，在碗的兩端分別放入酵母及砂糖，冰水對準白砂糖倒入，用木棍攪拌至漿糊狀態，加入剩餘的中筋麵粉及鹽，攪拌均勻

2.  用 Kitchen Aid 打麵糰，4 速約 10 分鐘，當麵糰尾部開始拍打缸邊開始 2 分鐘後便可停機。手搓是可以的，中筋麵粉和粘米粉混合起來，不像高筋麵粉般有韌性，更容易搓揉，麵糰不能太乾，搓好的麵檲有彈性，能擴展

3. 滾圓，放在大碗中，用保鮮紙封好，發酵 1 小時。由於麵糰最好在 22°C ~ 24°C 溫度下慢度發酵，在炎熱的夏，在大碗底部隔冰水降溫，同時加入大冰塊，如果冰塊溶了要再添另一塊冰，確保溫度不會飄升。肥丁在家品店買了一種膠盒裝的液態冰，能較持久保持結冰的狀態。

4. 一小時過後用手指拍打麵糰排氣，再次蓋上保鮮紙，再發酵 1 小時，排氣，再發酵 1 小時。一共發酵 3 小時。

分割 ~ 塑型 ~ 第二次發酵

5.將麵糰平均分成 3 份，塑形橢圓形。將麵糰拉成 10 cm x 8 cm 的長方形，麵糰應該是很有彈性，非常容易拉開，別過份用力拉，也不用拉太大塊，因為在摺麵糰的過程中會慢慢成為長條形的 ~

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=SkkzVhNCIDI%5B/embedyt%5D

6. 將外側的麵糰的三分一從邊緣由外向中央摺入，另一隻手掌根輕壓使其貼合，反轉，重複由外摺入內的動作，接合處成為一直線為最佳狀態。重複將麵糰向橫拉開，拉平，再做一次由邊緣外而內摺三分一，反轉，再摺一次的動作。麵糰變為長條形，肥丁做完第二次剛好是法棍模具的長度。如果麵糰的長度未及，可用手部前後移用，由中央慢慢展延至左右，稍為搓長麵糰直到乎合模具的長度

7. 麵糰放入模具中，如沒模具，可放在烤盤上，麵糰之間保持若干的距離，蓋上濕布，進行第 2 次發酵 30 分鐘

烘烤 ~ 注入蒸氣

8. 將陶瓷石放入烤盤中，置於烤架底下，預熱烤箱至 250°C

9. 距離發酵完成前 10 分鐘，用利刀在麵糰表面劃 3 條約 0.5 cm 深的劃紋，角度最好呈 30 度，蓋回濕布，等待發酵完成

10.  入爐前燒一壼滾水。麵糰入爐前先用水噴濕，入爐後隨迅速將沸水倒入裝有陶瓷石的盤中，不用倒太滿，肥丁太約倒了約 100 ml ，立即關上烤箱門，陶瓷石釋放的蒸氣太約可維持 3 – 4 分鐘，5 分鐘後再打開爐門，用水噴向陶瓷珠噴水 30 秒，盡量噴多一點。然後關上門繼續烤，10 分鐘，如發覺陶瓷珠的水已經乾了，再加一點水

11. 入爐 20 分鐘後，麵糰表面已裂開並略為烤焦，此時可反轉讓底部也能烤得脆，法棍模出入烤箱不方便，反轉後肥丁便棄用模具，直接掉進爐裏烤，並多噴水在陶瓷珠上。再烤 5 – 10 分鐘，麵糰轉色的速度比想像中很多，為免烤焦，必須從旁觀察轉色的狀況，及時出爐。出爐移至架上放涼

12. 出爐後 2 – 3 小時法棍仍然保持脆脆的外皮，吃不完的法棍可用紙袋或兩層保鮮紙包好，放入冰，可存放達 2 週之久，食用時取出退冰再以 170°C 翻熱 10 分鐘即可

小叮嚀

• 長時間低溫發酵是麵糰入爐後有力膨脹的關鍵，發酵時間是長一點，但絶對值得等待
• 劃紋有助法棍的中間部份能容易膨脹起來，讓組織之間能產生更多孔洞，防止內部組織無法排氣而變得紮實沈重。
• 溫度不夠高會影響麵糰膨脹，由於為了製造蒸氣必須經常打開烤箱的門，因此必需將烤箱的溫度推至最高

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Ingredients  ( Makes 3@30 cm x 6.5 cm )

• 337 g All Purpose Flour
• 80 g Rice Flour
• 280 ml Cold Water ( 40°C Warm Water at Winter )
• 1 tsp Instant Dry Yeast
• 1/2 tsp + 1/4 tsp Caster Sugar
• 1/2 tsp + 1/4 tsp Sea Salt

推薦工具

法棍專用模具： 24 cm W X 30 cm H ( 每條法棍的闊度為 6.5 cm ) ( 陶寶搜尋「法棍模」便會找到 )

陶瓷珠 Pie Weights ：270 g ( 3 罐 ) ( cityX_per 有售 )

★★★ 這些工具不是必須的，有朋友只在烤盤內倒熱水製做蒸氣也能成功做出裂開的效果。家用的焗爐小，肥丁試了好幾次麵糰擠在一起而無法獨立成條狀，麵糰膨脹不佳而影響組織的柔軟度，所以才考慮購入專用模具

做法

攪拌 ~ 搓揉 ~ 第一次發酵

1. 將一半的中筋麵粉和全部粘米粉混合，放入大碗中，在碗的兩端分別放入酵母及砂糖，冰水對準白砂糖倒入，用木棍攪拌至漿糊狀態，加入剩餘的中筋麵粉及鹽，攪拌均勻

2.  用 Kitchen Aid 打麵糰，4 速約 10 分鐘，當麵糰尾部開始拍打缸邊開始 2 分鐘後便可停機。手搓是可以的，中筋麵粉和粘米粉混合起來，不像高筋麵粉般有韌性，更容易搓揉，麵糰不能太乾，搓好的麵檲有彈性，能擴展

3. 滾圓，放在大碗中，用保鮮紙封好，發酵 1 小時。由於麵糰最好在 22°C ~ 24°C 溫度下慢度發酵，在炎熱的夏，在大碗底部隔冰水降溫，同時加入大冰塊，如果冰塊溶了要再添另一塊冰，確保溫度不會飄升。肥丁在家品店買了一種膠盒裝的液態冰，能較持久保持結冰的狀態。

4. 一小時過後用手指拍打麵糰排氣，再次蓋上保鮮紙，再發酵 1 小時，排氣，再發酵 1 小時。一共發酵 3 小時。

分割 ~ 塑型 ~ 第二次發酵

5.將麵糰平均分成 3 份，塑形橢圓形。將麵糰拉成 10 cm x 8 cm 的長方形，麵糰應該是很有彈性，非常容易拉開，別過份用力拉，也不用拉太大塊，因為在摺麵糰的過程中會慢慢成為長條形的 ~

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=SkkzVhNCIDI%5B/embedyt%5D

6. 將外側的麵糰的三分一從邊緣由外向中央摺入，另一隻手掌根輕壓使其貼合，反轉，重複由外摺入內的動作，接合處成為一直線為最佳狀態。重複將麵糰向橫拉開，拉平，再做一次由邊緣外而內摺三分一，反轉，再摺一次的動作。麵糰變為長條形，肥丁做完第二次剛好是法棍模具的長度。如果麵糰的長度未及，可用手部前後移用，由中央慢慢展延至左右，稍為搓長麵糰直到乎合模具的長度

7. 麵糰放入模具中，如沒模具，可放在烤盤上，麵糰之間保持若干的距離，蓋上濕布，進行第 2 次發酵 30 分鐘

烘烤 ~ 注入蒸氣

8. 將陶瓷石放入烤盤中，置於烤架底下，預熱焗爐至 250°C

9. 距離發酵完成前 10 分鐘，用利刀在麵糰表面劃 3 條約 0.5 cm 深的劃紋，角度最好呈 30 度，蓋回濕布，等待發酵完成

10.  入爐前燒一壼滾水。麵糰入爐前先用水噴濕，入爐後隨迅速將沸水倒入裝有陶瓷石的盤中，不用倒太滿，肥丁太約倒了約 100 ml ，立即關上焗爐門，陶瓷石釋放的蒸氣太約可維持 3 – 4 分鐘，5 分鐘後再打開爐門，用水噴向陶瓷珠噴水 30 秒，盡量噴多一點。然後關上門繼續焗，10 分鐘，如發覺陶瓷珠的水已經乾了，再加一點水

11. 入爐 20 分鐘後，麵糰表面已裂開並略為烤焦，此時可反轉讓底部也能烤得脆，法棍模出入焗爐不方便，反轉後肥丁便棄用模具，直接掉進爐裏焗，並多噴水在陶瓷珠上。再焗 5 – 10 分鐘，麵糰轉色的速度比想像中很多，為免烤焦，必須從旁觀察轉色的狀況，及時出爐。出爐移至架上放涼

12. 出爐後 2 – 3 小時法棍仍然保持脆脆的外皮，吃不完的法棍可用紙袋或兩層保鮮紙包好，放入雪櫃，可存放達 2 星期之久，食用時取出解凍再以 170°C 翻熱 10 分鐘即可

小叮嚀

• 長時間低溫發酵是麵糰入爐後有力膨脹的關鍵，發酵時間是長一點，但絶對值得等待
• 劃紋有助法棍的中間部份能容易膨脹起來，讓組織之間能產生更多孔洞，防止內部組織無法排氣而變得紮實沈重。
• 溫度不夠高會影響麵糰膨脹，由於為了製造蒸氣必須經常打開焗爐的門，因此必需將焗爐的溫度推至最高

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